（1） 入住后闻宿舍中有无异味，如有霉、湿、异味、空气混浊等要开窗通风。
　　 （2） 室内设施物品是否整齐、洁净、如不佳可通知服务员整理。
　　 （3） 任何旅店必须做到枕套（巾）、床单、被套每客一换，长住者最少一周一换（星级饭店要按服务条例执行，高星级每日一换）。这一点对于保证健康甚为重要，不能马虎。
　　 （4） 公用茶具，饭店必须每日消毒后给宾客用。表面应光洁，无污渍、无水渍。星级饭店消毒虽较为可靠，但旅游者一般以自带为安全，少用或不用公共茶具。
　　 （5） 卫生间便器以使用蹲式为安全，高龄等特殊情况用坐便器应消毒后使用。一般主张使用淋浴。使用盆浴时，必须消毒后作用。
　　 （6） 如到无卫生间的旅店住宿，规定旅店应有不同标记的脚盆、脸盆、拖鞋，并应做到一客一换（换后消毒），并应无破损，无污渍。由于各地发展水平不一，旅游者最好自带面盆、脚盆（用塑料盒等代替）。尤以拖鞋应自带，因有许多宾馆（特别境外）即使是高星级（四星、五星）饭店也不备拖鞋，出境旅游更不要忘记。
　　 （7） 做好防蚊的检查，如了解当地蚊虫较多，需请店方喷射药剂灭蚊或请其挂蚊帐；偶有蚊虫时可用电蚊香等驱蚊。
　　 （8） 注意空调温度调节。

　　 许多疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、食物中毒、感染性腹泻、甲肝、绦虫病、线虫病等等，均是经口而感染。旅行中只要把好入口这一关，不食不洁食物就可大幅度降低感染这些疾病的可能。
　　 （1） 养成食前冼手的习惯，用清洁水充分冲洗，可将粘附在手上的致病微生物、寄生虫卵等洗去，或至少明显降低携带量。尤其在旅行中，受污染机会比较多，到有清洁水的地方，主动多洗手，增加每日清洗频度也有利于防病。在清洗后的基础上，有条件可用75%酒精棉球，或市售的湿消毒纸巾等擦手也有利于防病。
　　 （2） 不吃过期变质食物。在选用食品前应先检查其质量，变质食品不要因为价高不舍得丢弃。
　　 （3） 食品要经过加工煮熟方可食用。不要受“醉”、“生”、“鲜”等为特色的地方名特产品的诱惑。
　　 （4） 食具要清洁，不仅使用后要清洗，使用前也要清洗、消毒。有些人以为用开水冲一下就能消毒（决不能达到灭菌），其实不如用清洁水彻底冲洗的效果好。如能在开水中煮沸10分钟后用较为可靠。
　　 （5） 要饮开水。凡经煮沸过的开水较为安全，在没有条件时，至少要用经过消毒过的水，这包括用于食具的清洗用水。有些旅游者，很重视饮用水的卫生，而忽视了洗食具的用水卫生而感染了肠道传染病。
　　 （6） 避免暴饮暴食。每天食量要有一定，不要饱一餐饿一餐，因这会导致胃肠功能紊乱，消化道抗病力下降。

　　 温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡温泉？
☆急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。
☆梅毒、淋病患者。
☆癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。
☆营养不良或病后身体极度衰弱者。
☆带有血管并发症的糖尿病重症患者。
☆严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
☆怀孕初期和后期。
☆女性月经来时。
　　 泡温泉时注意：
☆刚刚用脑过度，或激烈运动后，不宜猛然入浴（易引起脑部贫血或温泉休克现象）。
☆干性皮肤勿浸浴太久。
☆水温不宜超过４５℃。
☆泡浴时间不宜超过１５分钟（容易造成皮肤油份失去太多，或使皮肤表面的益菌被消灭，或心脏负荷过重）。
☆糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
☆高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。
☆温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。　

　　 暑假总是人们结伴外出度假的好时光，可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意，其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。
　　 1、 未渴先饮早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。
　　 2、小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。
　　 3、以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。
　　 4、不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。
　　 5、寻泉为饮不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。。
　　 6、归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。