自己开车旅行对于越来越多的人，已不是一个梦。驾车者的保健不仅对自身健康如安全直接相关，还涉及到同车者安全。故应注意：
　　 （1）必须定期进行体检，有高血压、晕动病、脑动脉供血不足等，不宜驾车或者暂停驾车。
　　 （2）驾车者前晚要保证充足的睡眠，以保持精神充沛。凡睡眠少或精力不易集中时不驾车。
　　 （3）驾车前不饮酒，不能自以为酒量大，不会醉。要防人在轻度醉酒时，虽神志清醒，但精细动作已失调，无法达到政党驾驶要求。一个有驾驶执照者，不饮酒是一良好的品质。
　　 （4）不服用抗组织胺类药，如扑尔敏、苯海拉明，以及含扑尔敏的抗感冒药。这些药服后，有嗜睡的作用。
　　 （5）开车后收听音乐，不要节奏太强烈，但也不要是慢慢悠悠的易使人入睡的音乐。前者易使驾车者兴奋，情绪不稳定而分散注意力；后者则使驾车者反应速度下降，动作迟钝，难避开障碍物，甚至车毁人亡。
　　 （6）驾车者及时进餐，保证饮食和营养，尤以连续长途开车，营养是保证体力所必需。在饥饿状态，低血糖能引起昏劂，车祸会在瞬间发生。

　　 随着人民物质生活水平的提高，人民也越来越重视自己的精神享受，旅游是较多人们选择的一种方式。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？
　　 1.忌走马观花:出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。
　　 2.忌行李过多:旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。
　 3.忌惹事生非:旅行的地点始终不是自己"地头"，蛮劲、霸气还是收敛点好。
　　 4.忌分散活动:如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！
　　 5.忌钱人分离:多个心眼，小心为上的好。
　　 6.忌带小孩:小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
　　 7.忌不明地理:每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。
　　 8.忌单独出游:特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
　　 9.忌无目的的滥游:有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种"走到哪里黑就在哪里歇"的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
　　 10.忌乘车坐船争先恐后.
　　 11.忌暴食暴饮:有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
　　 12.忌在风景区乱涂乱画:这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，造成很坏的影响。
　　 13.忌语言粗野:旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
　　 14.忌轻易交友:在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
　　 15.忌随身携带重要文件或贵重物品:谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。

　　 出外旅游是一件赏心乐事，不过在游览之余，若能顾及旅游健康，特别是饮食卫生，就能避免感染肠道传染病，如甲型、肝炎、霍乱等。
　　 当你身在卫生欠佳的地方，请留意以下饮食要点：
　　 1、进食已彻底煮熟或密封式包装的食品；
　　 2、不要吃末经煮熟的肉类、鱼类及贝壳类如蚬、蚝等；
　　 3、不要吃已去皮、切开的水果及末经洗净的蔬菜；
　　 4、不要吃生冷食品，如沙律、雪糕等；
　　 5、只饮用煮沸的水，罐装或樽装饮品，及经消毒的奶类制品；
　　 6、不要喝加进冰水的饮品，或已榨好的鲜果汁；
　　 7、直接饮用樽装的饮品时要先清洁樽口；
　　 8、不要购买无牌食物档摆卖的食物或饮品；
　　 9、选用自带食具或采用即用即弃用品；
　　 10、进食前先洗手。

　　晕轮效应是指人们在观察对象时会因从某些个别特征推及对观察对象的总体特征的认识。如旅游中，看到前厅空气混浊，地面不洁，推断该店的餐厅、客房也是一样。这样，往往会带着较为严历的眼光去看待以后接触的卫生工作，如注意到增上是否会有污迹等。反之如一进饭店看到清洁明亮的前厅，服务人员衣着整洁，留下良好的印象，常会推想到宾馆其他设施也会一样好。
　　 对于旅游者来说，不应将局部印象泛化为整个旅游期的全部印象。单一的局部印象不佳，单次的卫生状态不良，并不等于整个旅游期均会这样；反之刚接触时的好的卫生状况，并不等于以后均会这样满意，还需注意卫生防护。
　　 晕轮效应和首轮效应一样普遍存在，从本质上说，哪是以主观代替客观，前者是以部分特征泛化为全部特征，后者是以首次印象强化，并有滞后的影响。旅游者了解这一心理活动的特征，对于做好旅游卫生保健、维护心理健康，减少负性心理刺激都很有益。